Levinud on arusaam, et soolestiku tervena hoidmine on:

-probiootikumide tarbimine

-suhkru vältimine

-salatite söömine

-ajutine tegevus

Tegelikkuses on soolestiku tervise hoidmine pigem elukestev tegevus. Terve soolestik tagab meile toitainete imendumise, enamiku toiduainete taluvuse, tugeva immuunsüsteemi, energia, puhta naha ja enamvähem stabiilse tuju. See viimane on minu silmis suures plaanis veidi kaheldav, sest kellel meist oleks koguaeg, iga päev, samad emotsioonid. Elu on pidevas muutumises, liigume kaasa, emotsioonist emotsiooni, vahel rohkemal määra, teinekord vähem. Kindel on aga see, et soolestiku tervisest sõltub meie vastupanu ka stressile ja stressist tingitud haigustele. 

Mis see stress siis soolestikule ikka teeb küsite teie. Mina vastan.

-aeglustab seedimist

-stressihormoonid tungivad soolestikku ja hakkavad soolestiku seinu lammutama

-selleks, et toota stressihormoone, peab su keha muuhulgas ka toitaineid saama ja kui ta saab, siis ei kasuta ta neid sinu tervise üldiseks hüvanguks, vaid ikka stressi hormoonide juurde tootmiseks. Ei kõla väga mõnusalt.

-FYI kui kortisool e. stressihormoon juba möllab, siis ei saa keha samal ajal teisi hormoone toota.

-soolestiku seinad muutuvad õhemaks, st. toksiinid pääsevad lihtsama vaevaga vereringesse ja see omakorda võib viia nn „lekkiva soolestiku“ kujunemiseni.

Miskipärast on meil inimestena kujunenud arusaam, et tervisliku elustiili puhul on alguspunkt ja lõpp. Me piiname ennast „keha ideaalvormi vähese vaevaga” 30 päeva dieetidega ja siis lähme sujuvalt tagasi oma tavapärastesse mustritesse. Kuniks muidugi uus ja veel vingem „30 päevaga utoopilisse bikiinivormi“ challenge või dieet välja ei ilmu. Ja uskuge mind, neid ilmub koguaeg, sel ainsal põhjusel, et nõudlus on meeletu. Quick fix on kõige populaarsem lahendus, sest kiire on koguaeg ja aega ei ole. Kurbnaljakas on ehk see, et inimesed kulutavad dieetide pidamisele suurema osa oma elust, saavutamata tegelikult soovitud tulemust. Kui sama kaua pühendutaks igapäevaselt pisikeste muudatuste tegemisele, et liikuda tervema keha poole, mis siis kõik veel olla võiks.

Soolestiku tervisega tegelemine on reaalselt elukestev töö ja see ongi minu meelest ka osaline võlu, teadmine, et sa ei pea päevapealt absoluutselt kõiki oma harjumusi muutma vaid saadki tegeleda sellega teadlikult samm sammu haaval. 

Kõlab liiga keeruliselt?

Tegelikult ei ole.

Mida saad teha juba täna?

-tarbi veidi vähem kofeiini (kui muidu jood 4 tassi, proovi täna juua 3)

-tarbi veidi rohkem vett, that´s right, võta see klaas töölaua kõrvale

-lisa oma toidule natuke värsket, kurki, tomatit, paprikat, sibulat, rucolat, avokaadot, you name it, lihtsalt lisa midagi juurde. Panid tähele, ma kirjutasin lisa juurde, ehk et oma olemasolevat toidulauda ei peagi päevapealt muutma.

Ja algus ongi tehtud.